GUÍA DE ENTRENAMIENTO #QUEDATEENCASA

Buenas a tod@s, espero que estéis llevando bien estos primeros días de confinamiento, estéis siendo responsables y os quedéis en casa. También espero que no estéis saturados con una excesiva carga de trabajo online, no se puede pretender hacer lo mismo que cuando estábamos en el instituto, dadas las circunstancias...

Lo primero es cuidar de vuestra SALUD (física, mental y emocional). Por eso he creado para vosotros esta Guía de Entrenamiento, para que os liberéis un poco de este agobio, tensión y por lo menos esta situación sea más llevadera.

Todas las tareas que vienen aquí las planteo como OPTATIVAS, no os agobiéis con la evaluación, bastante tenemos... Ahora, os ASEGURO que si las realizáis y dedicáis un tiempo del día a vuestra salud (realizando actividad física, haciendo técnicas de relajación y hablando con vuestra familia), vais a llevar esta cuarentena mucho mejor.

Si optáis por hacerlas, evidentemente tendrán una repercusión positiva en vuestra nota del trimestre (2º y 3º porque parece que se va a alargar más de 15 días).

En esta Guía de Entrenamiento (Físico, Mental y Emocional), encontraréis: 

1. Un calendario entrenamientos, con uno diferente cada día, adaptado a vuestro nivel y para el que no necesitáis ningún material. #IESVCNentrenaencasa #Aguilarentrenaencasa #Morilesentrenaencasa #Monturqueentrenaencasa

 
2. Retos diferentes (comba, abdominales, coreografías...).

3. Tareas evaluables (para 2º y 3º trimestre).

4. Rutinas de movilidad, estiramientos.

5. Técnicas de Relajación y Respiración.

6. Consejos sobre alimentación saludable. #IESVCNrealfooders

 7. Películas y series para reflexionar

... y muchas cosas más... (VER EN PANTALLA COMPLETA)

PD: os animo a que realicéis los entrenamientos y diferentes en familia, es bueno promover estos hábitos y así todos gozaréis de mejor salud. "La familia que entrena unida, permanece unida". :)

MUCHO ÁNIMO A TOD@S