Durante este confinamiento, sois much@s los que estáis siguiendo la "Guía de Entrenamiento en Casa COVID-19", habréis observado como algunos días a la semana hay días de "Descanso Activo". Con ello se busca que la recuperación muscular sea mejor y con ella conseguiremos un mejor rendimiento y predisposición para futuros entrenamientos.
Una musculatura descansada será mucho más efectiva y nos ayudará a conseguir mejores resultados generales. Aquí os dejo esta presentación que habla un poco de la importancia de la Movilidad y la Flexibilidad, dos términos que a menudo se confunden o se entienden por lo mismo, y no es así.
Además, os incluyo para estos días de descanso activo:
- Protocolos de activación. Gracias a mis amigos de CrossFit Blackside.
- Nuevas sesiones de movilidad (Tom Merrick)
- Nuevas sesiones de yoga para principiantes (Xuan Lan Yoga)
OS RECOMIENDO VERLO EN PANTALLA COMPLETA.
Más no es mejor, MEJOR es MEJOR.
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