Resumen "I Carrera Orientación Urbana" IES Vicente Núñez

El pasado 18 de marzo realizamos finalizamos la UD de Orientación la "I Carrera de Orientación Urbana en Aguilar de la Frontera". En los sitios más emblemáticos del pueblo colocamos 10 balizas (con la ayuda inestimable de un grupo de alumn@s de 1º Bachillerato - os debo un desayuno!) que todos los participantes debían encontrar en el menor tiempo posible.

 Todos los grupos hicistéis un gran trabajo. Además de cumplir con las normas de circulación vial, cumplir con las normas de la carrera, el trabajo en equipo, comunicación, manejo del mapa y coordinación de todos los miembros hizo que "rompiérais el crono". ENHORABUENA!! Much@s no habíais corrido tanto (de manera consciente) en vuestra vida. 

Aquí os dejo la tabla de clasificación (aunque faltan dos grupos por subir sus datos), para que veáis el número de balizas encontradas y vuestro tiempo. Como sabéis, cometí un error en la colocación de una baliza (la del Barrio Bajo) que subsanaré para las siguientes carreras. :)

 

Proyecto "La Llama Olímpica"

 

Bienvenidos a "La llama Olímpica" es un proyecto dirigido a todo el alumnado del IES Vicente Núñez en el que durante el curso, tenemos el objetivo de transportar la antorcha olímpica (caminando, corriendo o montando en bicicleta) desde Aguilar de la Frontera hasta la ciudad de Tokio, sede de los Juegos Olímpicos en 2021. 

Son un total de 14.530 kilómetros. Si los tuviéramos que recorrer de forma individual, son muchos, pero este proyecto se dirige a todos los alumnos (tengas o no Educación Física, te viene bien moverte, te lo aseguro) y a la Comunidad Educativa del IES Vicente Núñez (docentes, familiares, ex alumnos...), a cuanta más gente impliquemos en el proyecto, menor será el número de kilómetros a repartir.

El trayecto se divide en 4 ETAPAS, que se irán desbloqueando a medida que vayamos completando los kilómetros. Además, pasaremos por algunas sedes de los Juegos Olímpicos modernos, para conocer un poco de historia sobre ellos.

Es necesario inscribirse con el nombre, apellidos y CURSO para poder encontraros en el listado de alumn@s. 

Los kilómetros y actividades que se realicen y registren, serán tenidas en cuenta por el Departamento de Educación Física. 

EN LA SIGUIENTE PRESENTACIÓN DETALLO COMO PODÉIS PARTICIPAR (VER EN PANTALLA COMPLETA). 

Si quieres ir rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado. Proverbio africano.

 

PRESENTACIONES DE LOS DIFERENTES CURSOS

 

Hola a tod@s!! 

Ya no queda nada para empezar! Con el fin de que conozcáis el funcionamiento de la materia, os dejo la presentación de los cursos a los que les voy a dar clase este año (3º ESO, 4º ESO, 1ºBACHILLERATO A-B y 2º BACHILLERATO A-B). Todo esto lo veremos con detenimiento en clase durante la primera semana. 

Podéis recurrir a ella siempre que tengáis dudas (organización de las clases, evaluación, material necesario...). Os aconsejo que echéis un vistazo. 

Nos vemos la semana que viene en las gradas de la Pista 1.

Buen finde :) 

Bienvenidos al curso 2020-21: ganas, ilusión e incertidumbre.

 

Buenas a tod@s,

en primer lugar espero que hayáis pasado un buen verano y que la salud de vosotr@s (y vuestras familias) sea óptima. Como sabéis, este año repito en el IES Vicente Núñez, pero desgraciadamente la Educación Física que vimos hasta marzo, no tendrá mucho que ver con la que vamos a realizar este curso. Todo dependerá de como evolucione la situación...

Esta semana os incorporáis escalonadamente a las NUEVAS RUTINAS del centro. Yo tengo muchas ganas, ilusión e incertidumbre... sensaciones entremezcladas debido a la situación de pandemia mundial que vivimos. Hemos de ser responsables, tod@s y cumplir las estrictas medidas de seguridad (mascarilla, distancia social...).

Con este post quiero daros la bienvenida a tod@s mis alumn@s a mi asignatura. Va a ser un curso peculiar. Espero estar a la altura de lo que necesitéis...

En la siguiente publicación, os adelanto alguna de las NUEVAS RUTINAS que adoptaremos para la sesión de Educación Física. Os vendrá bien conocerlas ya aunque las explicaré y resolveré dudas durante los primeros días.

Todo lo que tenemos que hacer son estas tres pequeñas tareas: esforzarnos, ser honestos y ayudarnos a nosotros mismos y a los demás. Ryan Holiday

I Concurso Fotografía Deportiva - IES VCN

La finalidad de este concurso es promover el arte fotográfico aplicado al ámbito deportivo, al objeto de poner en valor, de forma gráfica, los valores que representa el deporte en la sociedad actual (sacrificio, esfuerzo, compañerismo, adaptación al medio y espacio que tenemos en confinamiento, etc.).

Los temas sobres los que traten las fotografías son deportivos y relacionados con cualquier faceta o práctica deportiva DURANTE ESTE CONFINAMIENTO o primera fase del desconfinamiento, quedando excluidas aquellas que no encajen en el calificativo "deportivo", y aquellas otras que inciten a la violencia o puedan atentar contra los valores del deporte.

Tras haber recopilado todas las fotografías, aquí está la galería las que han participado cumpliendo los requisitos. Las 5 fotos más votadas serán las ganadoras. Para votar debéis pinchar aquí y marcar la que más os guste.

PARA VOTAR AQUÍ

Echa un ojo a las fotos de tus compañer@s!!

GUÍA DE ENTRENAMIENTO #QUEDATEENCASA

Buenas a tod@s, espero que estéis llevando bien estos primeros días de confinamiento, estéis siendo responsables y os quedéis en casa. También espero que no estéis saturados con una excesiva carga de trabajo online, no se puede pretender hacer lo mismo que cuando estábamos en el instituto, dadas las circunstancias...

Lo primero es cuidar de vuestra SALUD (física, mental y emocional). Por eso he creado para vosotros esta Guía de Entrenamiento, para que os liberéis un poco de este agobio, tensión y por lo menos esta situación sea más llevadera.

Todas las tareas que vienen aquí las planteo como OPTATIVAS, no os agobiéis con la evaluación, bastante tenemos... Ahora, os ASEGURO que si las realizáis y dedicáis un tiempo del día a vuestra salud (realizando actividad física, haciendo técnicas de relajación y hablando con vuestra familia), vais a llevar esta cuarentena mucho mejor.

Si optáis por hacerlas, evidentemente tendrán una repercusión positiva en vuestra nota del trimestre (2º y 3º porque parece que se va a alargar más de 15 días).

En esta Guía de Entrenamiento (Físico, Mental y Emocional), encontraréis: 

1. Un calendario entrenamientos, con uno diferente cada día, adaptado a vuestro nivel y para el que no necesitáis ningún material. #IESVCNentrenaencasa #Aguilarentrenaencasa #Morilesentrenaencasa #Monturqueentrenaencasa

 
2. Retos diferentes (comba, abdominales, coreografías...).

3. Tareas evaluables (para 2º y 3º trimestre).

4. Rutinas de movilidad, estiramientos.

5. Técnicas de Relajación y Respiración.

6. Consejos sobre alimentación saludable. #IESVCNrealfooders

 7. Películas y series para reflexionar

... y muchas cosas más... (VER EN PANTALLA COMPLETA)

PD: os animo a que realicéis los entrenamientos y diferentes en familia, es bueno promover estos hábitos y así todos gozaréis de mejor salud. "La familia que entrena unida, permanece unida". :)

MUCHO ÁNIMO A TOD@S

PROTEGE TU SISTEMA INMUNOLÓGICO

El Sistema Inmunológico es nuestra defensa natural contra virus y bacterias. Éste será fuerte siempre que lleves una vida sana y responsable, pero debemos hacer hincapié en los siguientes pasos para asegurarnos unas defensas altas:

1. Lleva una alimentación sana y equilibrada priorizando las frutas, verduras y legumbres, donde encontraremos todas las vitaminas y minerales esenciales para que nuestro cuerpo funcione al máximo.

2. Elimina el consumo de productos ultraprocesados (bollería industrial, comida precocinada, refrescos azucarados, snacks industriales...) y el azúcar añadido.

3. Realiza EJERCICIO FÍSICO A DIARIO. Al desarrollar los músculos, los órganos internos se mantienen en sus posiciones correctas y se optimiza su función, mejora la postura, previene lesiones (unos músculos fuertes y desarrollados protegen a las articulaciones y ejecutan mejor cada movimiento), mejora la apariencia física, nos asegura una mejor calidad de vida en la vejez...

4. Descansa correctamente, durmiendo un mínimo de 7-8 horas. Dormir ayuda a combatir enfermedades.

5. Elimina el tabaco (y la exposición al humo) y el consumo de alcohol. Ambas son sustancias altamente peligrosas y adictivas que debilitarán tu salud (física y mental).

6. Exponte diariamente al sol (Vitamina D) y bebe agua (2,5 litros al día aproximadamente).