Aquí tenéis el WOD (Workout Of the Day - Entrenamiento del Día) sobre el cual os examinaréis la próxima semana. Para verlo, seguid los siguientes pasos:
1. Pincha el siguiente enlace AQUÍ , a continuación se abrirá una ventana, si bajáis un poco veréis una cuenta atrás, en cuanto llegue a 0 os saldrá un botón que pone "Download File Now!". Pinchando ahí se os descargará el archivo.
2. Una vez descargado, el documento explica en qué consiste el examen, cómo deben realizarse todos los movimientos, una planilla para evaluaros y el baremo sobre el que se obtiene la nota de la misma.
3. Es IMPRESCINDIBLE cada alumno traiga el día del examen, la HOJA DE PUNTUACIONES impresa para que el compañero que lo evalúa pueda apuntar el número de repeticiones que realiza con objetividad y claridad. Sin hoja de puntuaciones, NO se podrá realizar el examen.
CONSEJO: podéis practicar el WOD en casa para tantearos, elaborar una estrategia para obtener la nota a la que aspiráis, ver si tenéis que adaptar algún ejercicio, cuándo descansar, etc. Puede ser de las pocas veces que hacéis un examen conociendo las "preguntas", aprovechadlo y a trabajar!!
Si hay alguna duda sobre la ejecución de los ejercicios, la forma de realizar la prueba... Podéis hacerlo por aquí (en los comentarios), en clase o por los pasillos!
SUERTE! Aunque como decía uno de los mejores golfistas de la historia:
Cuanto más entreno más suerte tengo. Gary Player.
Javier , cuando pinchamos no se puede descargar aparece que el archivo no existe o algo .. ¿que hago? un saludo
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