Buenas a tod@s, espero que vosotros (y vuestras familias) estéis bien y que estéis llevando este confinamiento lo mejor que se pueda. Me consta que muchos estáis más activos que nunca y eso me hace sentir muy orgulloso. Habéis tomado este confinamiento como una oportunidad para adoptar unos hábitos de actividad física y alimentación saludable, que estoy seguro que os hará más fuertes (de mente y cuerpo).
En principio, esta cuarentena iba a tener una duración de dos semanas, así que ese fue el período que os planifiqué los entrenamientos. Pues bien, parece que esto se va a alargar, por eso os he ampliado la programación hasta el 12 de abril, si se prolongara, os seguiría añadiendo entrenos.
En la misma presentación tenéis el calendario de Abril con los entrenamientos cada día, es FUNDAMENTAL que sigas el orden establecido, si tenéis cualquier duda me la preguntáis. El funcionamiento con Google Classroom es el mismo que estamos haciendo (y muy bien, por cierto). No olvidéis en los comentarios de vuestro entreno diario la DESCRIPCIÓN y PUNTUACIÓN. Además, a los nuevos entrenamientos les he añadido un título, así en lugar de "sesión nº XX", me ponéis el nombre del entrenamiento (Ej: "Peter Parker" - Descripción - Puntuación).
En la misma presentación tenéis el calendario de Abril con los entrenamientos cada día, es FUNDAMENTAL que sigas el orden establecido, si tenéis cualquier duda me la preguntáis. El funcionamiento con Google Classroom es el mismo que estamos haciendo (y muy bien, por cierto). No olvidéis en los comentarios de vuestro entreno diario la DESCRIPCIÓN y PUNTUACIÓN. Además, a los nuevos entrenamientos les he añadido un título, así en lugar de "sesión nº XX", me ponéis el nombre del entrenamiento (Ej: "Peter Parker" - Descripción - Puntuación).
Llevamos entrenando dos semanas con AUTOCARGAS (con el peso de nuestro cuerpo), adaptando los ejercicios según nuestro nivel (BÁSICO, INTERMEDIO y AVANZADO). Si has realizado TODAS las sesiones de entrenamiento, es hora de seguir avanzando. Si no, ponte al día antes de comenzar con los entrenamientos ROJOS.
El entrenamiento requiere de progresar cada cierto tiempo, por eso, en algunas sesiones vamos a utilizar algún material auxiliar
que tengamos en casa (mochila cargada, botellas de agua, bricks de
leche...). Estad atentos en la FICHA DEL ENTRENAMIENTO, os voy a incluir
una pestaña de "MATERIAL NECESARIO" para que lo tengáis preparado.
Igualmente, los entrenamientos están adaptados por niveles, así que si no dominas un ejercicio, NO LE AÑADAS PESO. Nos hemos hartado de decirlo en clase durante el Primer Trimestre: "PRIMERO TÉCNICA CORRECTA, LUEGO INTENSIDAD" (aprendemos a realizar el ejercicio correctamente, y luego añadimos peso, velocidad, frecuencia...).
Igualmente, los entrenamientos están adaptados por niveles, así que si no dominas un ejercicio, NO LE AÑADAS PESO. Nos hemos hartado de decirlo en clase durante el Primer Trimestre: "PRIMERO TÉCNICA CORRECTA, LUEGO INTENSIDAD" (aprendemos a realizar el ejercicio correctamente, y luego añadimos peso, velocidad, frecuencia...).
Estáis haciendo un GRAN TRABAJO. SEGUIMOS!!
Aunque me estáis mandando los entrenamientos vía Google Classroom, cuando lo subáis a Twitter mencionádme (@javiefaunclic) para ver vuestros progresos y los #IESVCNEntrenaEnCasa #AguilarEntrenaEnCasa #MorilesEntrenaEnCasa #MonturqueEntrenaEnCasa
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